失眠吃褪黑素能让睡眠变深吗

吃褪黑素有助睡眠（吃褪黑素有助睡眠女*） 1、褪黑素具有改善睡眠的作用，可以缩短入睡时间，缩短浅睡眠阶段，延长深睡眠时间。不过，并不是失眠了就用好了，还要具体情况具体分析。要知道是什么原因导致失眠。

2、褪黑素有助于改善睡眠据美国疾控中心统计，约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对甜美睡眠的渴望，很多人都在尝试服用被炒得沸沸扬扬的褪黑素来改善睡眠。

3、褪黑素药片的作用是改善睡眠周期，提高睡眠质量。经常失眠的人可以吃一些褪黑素片。像我之前就经常失眠，后来有时间就吃一些汤臣倍健褪黑素片，很明显就有改善睡眠周期的作用，到点就睡着了，还是很管用的。

4、褪黑素片会起到抗氧化的作用。褪黑素片具有改善睡眠的功效。