上海代生代怀孩子-产后吃银耳要注意什么 产后吃

嘉兴代孕套餐减少对不孕女性的伤害 导读：银耳粥营养丰富，味道鲜美，做法也简单。

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

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生完孩子能吃银耳吗

生完孩子能吃银耳。

产后吃银耳的好处：

1.1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

如果和苹果一起煮成汤，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。



1.2、产妇产后比较虚弱，因此排便力量减弱，再加上蔬菜、水果吃得少，产后经常有便秘现象。

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，从而帮助预防产妇便秘。

如果和紫薯一起食用，润肠通便的效果更佳。

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1.3、钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，产妇容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有助于宝宝的生长发育。



1.4、近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。

常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。



2、产后吃银耳要注意什么

银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。

且银耳含糖量高，睡前不宜食用，糖尿病患者慎用。

银耳性平偏凉爽，产妇亦需依据自己的体质情况来进行使用，可咨询医生后再进行决定。

霉变后的银耳会产生的很强的毒素对身体危害重大，严重者将导致死亡，故食用者应谨慎银耳的挑选。



3、银耳怎么挑选

选购银耳时，如果根部变黑，外观呈黑色，有异味，说明银耳已变质不能食用;

从色泽上来看，没有经过硫磺熏蒸的银耳，颜色是自然的黄白色，否则是银白的颜色;

从形状气味上看，好的银耳形是完整的，泡过以后不蔫不软，气味自然芳香，如果闻到银耳有刺激性的气味，建议不要购买。



银耳本身应无味，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或辣的感觉，很可能就是用硫磺熏蒸过的。



产妇怎么吃银耳

1、银耳雪梨汤的做法

食材：干银耳30克，雪梨1个，冰糖适量。



做法：银耳洗净，去黄根后撕成小块。

雪梨去皮去核，切滚刀块。

所有材料同放入锅中。

锅中倒入4到5碗水，熬煮两小时到所有材料熟烂，放入冰糖即可。

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功效：银耳雪梨汤具有滋阴补肾、润肺止咳、生津止渴、润肠通便、益胃、补气益气、和血、强心、补脑安神、美容养颜等功效。



2、银耳粥的做法

食材：银耳10克，红枣5枚，大米100克，冰糖20克。



做法：将银耳放温水中泡发2小时，除去蒂头、杂质，撕成瓣状;红枣洗净，去核;大米淘洗干净。

将银耳、红枣、冰糖与米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮银耳至熟透即成。

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功效：银耳粥营养丰富，味道鲜美，做法也简单。

银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。



坐月子的饮食禁忌

1、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。

生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。



2、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。

产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。



3、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。



4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。

如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

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