秋燥来袭易上火这2款花式吃梨法孕妇可收藏

秋燥易上火 这2种花式吃梨方法孕妇可收藏 秋天到了天气干燥，正是吃梨的时候，其味道香甜多汁广受准妈妈们的喜爱，专家表示：孕妇适当吃梨对身体有好处，秋天吃还能降火，下面为大家推荐几种吃法，既简单又营养。

秋季天气干燥可适当吃梨

孕妇可以吃梨吗

答：可以： 孕妇是可以吃梨的，其营养价值比较高，含有多种维*素，孕期食用有*津、润燥、清热的功效。

梨中含有85%的水分、6%～9.7%的果糖和1%～3.7%的葡萄糖，能为准妈妈提供丰富的营养物质，特别是秋季气候干燥，吃梨还能*津润肺，预防咽喉肿痛、消化不良等症状，此外孕妇吃梨还有以下好处。

口感香甜多汁

1、预防贫血：梨中有大量的维*素、纤维素、钙、铁、镁等矿物质，其中铁能促进血液的形成，有效预防孕期贫血；

2、缓解便秘：怀孕期间有很多孕妇或多或少都有便秘的现象，而梨中富含的粗纤维可以帮助肠胃蠕动，缓解便秘症状；

3、补钙：梨能帮助进化器官，储存钙质，还能软化血管，有利于更多钙质的运输，促进胎宝宝的骨骼发育；

梨虽然好处多多，但要注意掌握用量，尤其是天气逐渐转凉时，食用过多梨会损伤阳气，另外，如果患有冠心病、糖尿病、体质阳虚、畏寒肢冷等、腹胃虚弱等，则不宜多吃或最好不吃。

什么时候吃梨

正常情况下，怀孕什么时期都可以吃梨，孕早期、中期、晚期食用对身体都有一定的好处，吃的时候可以经常更换品种，每天吃两小份水果即可，不宜多吃否则容易诱发妊娠糖尿病。

最好在一天饭后一到两个小时内吃梨最好，空腹吃容易造成肠胃负担，民间有这样的说法：早上吃的叫金果，下午吃的为银果，晚上吃的是铜果，所以最佳时间是在早上和午饭后。

梨的吃法有哪些

梨有多种吃法，吃法不同对人体的功效也会不同，民间流传最广的一种就是秋梨膏，据史料记载：秋梨膏因能治唐武宗的咽干舌燥、心火上炎而成为宫廷秘方，那么下面孕多多网就教大家怎么做。

1、秋梨膏

秋梨膏是唐朝宫廷秘方

材料：雪梨8个，川贝15克，百合50克，罗汉果1个，*姜100克，大枣10枚，蜂蜜150克，冰糖200克。

做法：将川贝洗净切片，生姜去皮切片，罗汉果捣烂，大枣切开去核，放入砂锅中倒入清水浸泡2-8小时，再用大火煮沸，改用文火煎煮1。 5小时，然后滤出药渣，再加水煎煮，如此反复3次，放入川贝、蜂蜜再中小火加热煎煮30分钟继续浓缩，不断搅拌至出现细小气泡即可。

2、银耳雪梨汤

银耳提前泡发好

材料：银耳半朵、雪梨2个、枸杞10克、冰糖20克。

做法：将木耳泡发备用，去掉根部和水放炖盅里慢炖2小时，梨去皮切块，在炖盅里放入梨、枸杞、炖好的木耳再大火炖1小时加入冰糖调味即可。

梨的营养成分

梨作为一种寒性水果，其营养价值丰富，其富含的B族维生素*素，孕期食用可增强心肌活力，降低血压，以下为100g梨的营养成分表。

成分含量 成分含量 热量 44 千卡 蛋白质 0.4 克 脂肪 0.2 克 碳水化合物 10.2 克 膳食纤维 3.1 克 维生素*素 A 6 微克 类胡萝卜素 0.3 微克 视黄醇 85.8 微克 维生素*素 C 6 毫克 维生素*素 E 1. 34 毫克 钠 2.1 毫克 钙 9 毫克 镁 8 毫克 铁 0.5 毫克 锰 0.07 毫克 锌 0.46 毫克 铜 0.62 毫克 磷 14 毫克 硒 1.14 微克 钾 92 毫克 孕妇能吃和不能吃的食物有哪些？

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在 "吃 "这一块总是会提心吊胆，这不能吃那不能吃，那么下面小编就为大家整理了孕期饮食注意事项，全方位告诉你什么能吃，应该怎么吃！