胃有五怕，你都知道吗？

来看看胃“超级害怕”的5件事，你有没有沾上！

1、怕饱

吃得过饱，胃总是处于饱胀状态，肠胃消化能力有限，从而造成消化不良。

建议：从健康的角度，最提倡大家吃到8分饱。

2、怕快

吃得太快，食物没有得到充分咀嚼，大块的食物直接进入胃内，这就增加了胃的工作量，加重了肠胃的消化负担。

建议：控制盐的摄入，少糖少盐。

当然除了合理安排日常饮食拒绝以上“五怕””以外，同时也应该调整合理并规律的作息时间，保证充足睡眠，成年人每天的基础睡眠不低于7小时，且避免出现长期熬夜的现象。也要结合适当的一些体育锻炼来增强自身体质，而且还能促进肠道更好的消化和吸收，也能有效保护肠道健康。肠道健康了整个人都精神了，对自己的胃好点，对自己好点。