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发布时间：2021-03-12点击：112次

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　　1、注意安全



　　孕妇肚子变大后，身体重心改变，走路会比较不平稳，因此，平时孕妇要特别注意安全，尤其是上下楼梯或者登高时，以免跌倒伤害到宝宝



　　2、适量的运动



　　孕妇肚子变大后，身体变得更加笨重，很多都不愿意动，这是不对的。这时候的孕妇应该多散步或者做适度的孕妇瑜伽或者体操，能活动筋骨，有助于血液的流通，也增强了免疫力。



　　3、改变睡姿



　　孕妇肚子变大后，睡觉的姿势也要相对的改变，才会睡的更舒服。

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应该采取左侧卧睡，以免过大的子宫压迫腹主动脉。也可以睡觉时用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲。下肢浮肿或静脉曲张的孕妇，应当将腿部适当垫高。

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　　4、饮食注意



　　孕妇肚子变大也表示胎儿在不断的发育成长，这时饮食方面要特别注意。高脂肪食品，油炸、罐头、肥肉、奶油;辛辣刺激性的食品，辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、;大凉性寒食物，冰激凌、冰冻饮料、冰镇酒类等孕妇都不宜过多食用。



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参考资料

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