• 第三代试管婴儿

    试管婴儿之旅

  • 告别不孕之症

    拥有如意宝宝

  • 北京试管婴儿

    7*24小时为您服务

  • 专业试管顾问

    定制专属试管方案

当前位置:卫丰公司 > 代怀包男孩 >

备孕补充孕酮应该多吃什么?如何补充孕酮呢?

发布时间:2024-07-03点击:260次

备孕是每个准妈妈都必须经历的阶段,而黄体酮在备孕过程中的作用尤为重要。孕酮不仅能够帮助卵子成功受孕,还能够促进胚胎的着床和稳定发育,所以备孕期间孕酮的补充是十分必要的。那么,备孕应该吃什么来补充黄体酮呢?如何补充黄体酮呢?下面就为大家介绍一些常见的补充黄体酮的食物。

一、备孕补充黄体酮应该吃什么?

1. 瘦肉

瘦肉、牛肉、猪肉、鸡肉等瘦肉含有丰富的蛋白质和铁元素,铁元素可以促进红细胞的生成,提高机体免疫力,为备孕增加保障。同时,瘦肉中还含有丰富的胆固醇和胆汁酸,它们是合成孕酮的原料。

2. 富含欧米伽-3 的食物

欧米伽-3脂肪酸对孕妇和胎儿有着非常重要的作用,还能帮助合成孕酮。常见的Omega-3食物有三文鱼、旗鱼、鳕鱼、亚麻籽、奇亚籽、芝麻等。因此,备孕期间可以适当增加这些食物的摄入。

3. 紫菜

紫菜中含有大量的碘元素,而碘元素对孕妇甲状腺的正常功能和身体的新陈代谢有着非常重要的作用。同时,紫菜中还含有大量的钙、磷、铁以及丰富的蛋白质和维生素B12等营养物质,既能满足备孕期间孕妇对营养物质的需求,又能帮助合成孕酮。

二、如何补充黄体酮?

1. 大豆及其制品

大豆及其制品中含有丰富的异黄酮化合物,具有类似雌激素的生物活性,可以帮助维持卵巢功能的稳定,调节激素水平,因此在备孕期间适当增加大豆及其制品的摄入是非常有益的。同时,豆制品中还含有大量的植物蛋白和不饱和脂肪酸,对于孕妇的身体健康很有帮助。

2. 坚果

备孕补充孕酮应该多吃什么?如何补充孕酮呢?

核桃、杏仁、腰果等坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸以及丰富的植物蛋白和维生素E等营养物质,可以帮助保护心血管和神经系统的健康,还可以促进体内激素的合成体内,其中就包括孕酮。因此,在备孕期间适当增加坚果类食物的摄入是非常有益的。

总的来说,孕期补充孕酮需要补充多种营养,上述食物是孕期增加孕酮的重要来源。同时,还要注意均衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果、牛奶及其制品等,保证身体的正常运转。当然,如果需要更详细、更专业的饮食指导,建议尽快咨询医生或营养师,对自己的健康负责。


参考资料